Der unternehmerische Alltag stellt sowohl die Mitarbeitenden als auch Führungskräfte unter Spannung. Knappe Deadlines, eine große Verantwortung und die wachsende Komplexität der Arbeitsaufgaben schaffen die Grundlagen für eine körperliche und geistige Belastung. Gleichzeitig stellt die moderne Welt den Anspruch, dass Unternehmen flexibel und agil bleiben, um inmitten der Schnelllebigkeit vieler Branchen in der Lage zu sein, zeitnah Kursanpassungen vorzunehmen. Dafür braucht es starke und gefestigte Teams, die aus einer inneren Kraft heraus die richtigen Entscheidungen treffen und gemeinsam an einem höheren Ziel arbeiten. Business-Yoga verbindet die Bewegung mit Achtsamkeit und schafft gegenseitiges Vertrauen.
Yoga ist allgemein eine ganzheitliche Methode, mit der Körper und Geist in Einklang gebracht werden sollen. Business-Yoga schafft Ruheinseln inmitten des hektischen Arbeitsalltags und steigert die körperliche und geistige Wahrnehmung durch ein regelmäßiges Training. Insbesondere Personen, die viel am Schreibtisch sitzen, profitieren von der Kräftigung bestimmter Muskelgruppen, denn nur in einem gesunden Körper kann ein gesunder Geist wohnen. Business-Yoga kann von allen Altersgruppen im Büro praktiziert werden, denn die Übungen lassen sich ganz leicht an die physischen Voraussetzungen und die individuelle Fitness anpassen.
Vorteile von Business-Yoga für Dich und Dein Team:
Der Zeitrahmen für die Yoga-Einheiten lässt sich individuell festlegen. Du kannst dafür 15 Minuten ansetzen oder eine ganze Stunde. Viele Unternehmen laden dafür spezielle Yoga-Lehrer ein, die die Kurse individuell auf die Bedürfnisse des Teams anpassen. Je nach Wunsch, Wetterlage und den Gegebenheiten vor Ort können die Einheiten entweder drinnen oder draußen stattfinden. Außerdem sind sie so konzipiert, dass sie auch im Business-Outfit durchgeführt werden können, ohne dass vorher der Sportdress angelegt werden muss.
Die Übungen werden auf die Stärkung von Körper, Geist und Seele ausgerichtet. Zum Einsatz kommen dabei zum Beispiel Körper- und Dehnungsübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Meditation. Dabei versuchen die Yoga-Lehrer, das Business-Yoga ohne großen Aufwand in den Arbeitsalltag zu integrieren. Wichtig sind regelmäßige Wiederholungen, damit die gewünschten Effekte auch eintreten. Nach den Einheiten starten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer oftmals mit frischer Energie und Freude in die zweite Tageshälfte. Daher ist es sinnvoll, das Business-Yoga um die Mittagsstunde herum einzuplanen bzw. in den frühen Nachmittagsstunden.
Zunächst stärkt das Business-Yoga jeden Einzelnen in seiner körperlichen Gesundheit und seiner Fähigkeit, besser mit Stress umzugehen. Die Entspannungsübungen sorgen dafür, dass einzelne Teammitglieder entspannter auf die zunehmende Arbeitsbelastung reagieren und einer sich anbahnenden Überforderung optimal entgegenwirken können. Indem jedes Teammitglied zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit findet, können auch Konflikte vermieden werden, die oftmals aus Überlastungssituationen heraus entstehen. Yoga schafft bei jedem Einzelnen mehr Kontrolle über die eigenen Gedanken, sodass es möglich wird, reflektierter auf bestimmte Situationen zu blicken. Das wiederum schafft Vertrauen untereinander und verbessert langfristig die Zusammenarbeit. Die gemeinsam durchgeführten Übungen verbinden. Die einzelnen Teammitglieder haben gemeinschaftliche ein positives Erlebnis, das sie als Team stärkt.
Ein gutes Team-Management ist wichtig für Dein Unternehmen. Wir unterstützen Dich gerne dabei!