Erfolgreiche Stresskompetenz -
vom „Opfer“ zum „Akteur“!

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Deine Herausforderungen:

  • Stresssituationen oder Dauerstress sind Dir nicht fremd

  • Es fällt Dir schwer, die alltäglichen Arbeits- und Lebensanforderungen richtig auszubalancieren

  • Deine persönlichen Stressoren kannst Du nicht richtig erkennen

  • Dir fehlen neue und hilfreiche Reaktionsweisen, um Dich so vor negativem Stress zu schützen

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Folgende Inhalte lernst Du bei uns:

Auswirkungen von Stress auf den Körper
Selbstreflektion, die Dir hilft, persönliche Stressauslöser und Dein Stressmuster zu erkennen und zu durchbrechen und so in für Dich schwierigen Situationen schneller gegenzusteuern oder Stress erst gar nicht aufkommen zu lassen
Du erhältst Aufschluss über Deine inneren Antreiber und stressverursachenden Denkmuster und Glaubenssätze
Üben kurzer effektiver Methoden, um Stress abzubauen, die Du überall und jederzeit anwenden kannst
Anregungen, um Deine eigene Stresskompetenz     weiterzuentwickeln, wie Du in Zukunft mit Stress umgehen möchtest und eine geeignete Prävention betreiben kannst
Unsere Literaturempfehlungen und Empfehlung qualitativ hochwertiger Apps geben Dir die Möglichkeit noch tiefer in das Thema einzusteigen
Eine Hausaufgabe hilft Dir, das Gelernte in den Alltag zu transferieren

Dein Ergebnis:

Du findest heraus, was Dich stresst in Job und Alltag und was Deine persönlichen Stressverstärker sind. Du lernst mit Stress besser umzugehen, sodass er Dich leistungsfähiger und nicht krank macht und Du gelassener auf den Wellen des Lebens reiten kannst.

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